Такас за закуска с Butternut
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Добив
2 тако (1 на порция)
Направете си услуга и си поглезете няколко такос за закуска. Изборът на по-малките пълнозърнести тортили ви кара да се чувствате така, сякаш получавате повече пари за закуска. Освен това, опаковането на повече зеленчуци в бъркането с яйца кара сиренето да отиде по-далеч.
Съставки
- 1 унция пушена наденица в стил Киелбаса, нарязана
- 1 чаена лъжичка несолено масло
- 1/4 чаша кубче тиквен орех
- 1/4 чаша бял лук, нарязан
- 2 яйца, разбити
- 1 чаена лъжичка мляко с ниско съдържание на мазнини
- 1 унция натрошено швейцарско сирене
- 2 (4 инча) пълнозърнести тортили
- 2 клончета кориандър, за сервиране (по избор)
Хранителна информация
- Калории 188
- Мазнини 8,5г
- Сатфат 4.6g
- Монофаст 1,5гр
- Полифат 0.2g
- Въглехидрати 15,5g
- Фибри 2g
- Холестерол 27mg
- Желязо 0.2mg
- Натрий 354mg
- Калций 131mg
- Захари 2,5г
Как да го направя
Етап 1
Загрейте тиган на умерен огън и изпечете наденица. Прехвърлете в покрита с хартиена кърпа чиния.
Стъпка 2
В същия тиган добавете масло, тиква и лук към тигана и гответе до омекване, около 6 минути. Разбъркайте яйцата и млякото заедно и залейте зеленчуците, като разбърквате, за да готвите. Добавете наденица и поръсете със сирене.
Стъпка 3
Микровълнови тортили 15 секунди, докато се затоплят. Разделете яйчената смес между такос и сервирайте. По желание украсете с кориандър.
Като цяло темата е интересна. Е, освен някои граматически проблеми
Извинявам се, че се намесвам ... Запознат съм с тази ситуация. Пишете тук или в PM.
Това е забележителна, много забавна идея
Извинявам се, но според мен вие допускате грешка. Предлагам го да обсъжда. Пишете ми в PM, ние ще общуваме.