bg.drome-portdeplaisance.com
Необичайни рецепти

Направете тези здравословни кифли с тиква във вашия блендер

Направете тези здравословни кифли с тиква във вашия блендер


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Тези здравословни тиквени кифли се събират на малко под 100 калории на порция - и никога не бихте предположили, че са направени в блендер. За да направите тестото, просто обработете всички съставки в блендер до гладка смес. Няма безкрайни купища купи и лъжици за почистване - почти се чувства като магия. Веднъж изпечени, тези тиквени кифли са леки, пухкави и пълни с вкус на тиква-подправка.

Докато закупените в магазина кифли могат да варират от всяко място до 300-600 калории и да добавят повече от 20g мазнини, 70g въглехидрати и 50g захар към деня си, тези ултра-задоволяващи кифли опаковат в почти 5g протеин за по-малко от 100 калории, 3g мазнини, 6g захар и 16g въглехидрати.

Не забравяйте да персонализирате кифлите си, като добавите любимите си гарнитури, преди да се изпекат. Нарязаните пекани, нарязаните на кубчета канела ябълки или нарязаните орехи биха се справили чудесно. След изпичане залейте с малко канелено-гръцко кисело мляко или бадемово масло за питателна закуска или лека закуска.

Как да го направя

Етап 1

Загрейте фурната до 400 °. Покрийте форма за мъфини с 12 чаши с подложки за чаши за мъфини, кръгли парчета хартия за печене или напръскайте тенекия със спрей за готвене.

Стъпка 2

В блендер обработете овесените ядки, докато получат консистенция на брашно, около 1 минута.

Стъпка 3

Комбинирайте останалите съставки с овесеното брашно в блендера; смесете, докато стане гладка и кремообразна, около 1-2 минути.

Стъпка 4

Разпределете тестото равномерно между приготвените чаши за мъфини. Поръсете с топинги по ваш избор.

Стъпка 5

Печете при 400 ° за 15 минути или докато клечка за зъби, поставена в центъра, излезе чиста. Охладете мъфините в тиган 5 минути. Извадете от тигана; охладете напълно върху решетка.


Гледай видеото: Кюфтенца от нахут


Коментари:

  1. Bek

    Много добре.

  2. Ban

    Въпросът е интересен, аз също ще участвам в дискусията. Заедно можем да стигнем до правилния отговор. Сигурен съм.

  3. Taurn

    Между нас, според мен, това е очевидно. Опитайте се да потърсите отговора на вашия въпрос в Google.com

  4. Narve

    Мисля, че това е лъжа.



Напишете съобщение